Chế độ ăn uống và thay đổi lối sống đóng một vai trò rất lớn trong việc kiểm soát bệnh trĩ. Bổ sung đúng loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ bệnh. Đọc bài viết này để thiết lập chế độ ăn cho người bệnh trĩ thật khoa học!
Thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn cho người bệnh trĩ
Bằng cách phối hợp các loại thực phẩm dưới đây và thay đổi cách chế biến, chắn chắn bệnh trĩ của bạn sẽ sớm bị đẩy lùi. Chế độ ăn cho người bệnh trĩ do chuyên gia đề xuất bao gồm:
Các loại đậu rất cần trong chế độ ăn cho người bệnh trĩ
Một quy tắc quan trọng để ngăn chặn hoặc tránh tái phát bệnh trĩ là đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ lượng chất xơ trong chế độ ăn uống.
Có hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan tạo thành gel trong đường tiêu hóa và có thể được tiêu hóa bởi vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Trong khi chất xơ không hòa tan bổ sung khối lượng lớn vào phân và điều hòa nhu động ruột. Cả hai đều cần thiết để duy trì sức khỏe đường ruột.
Các loại đậu bao gồm đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu phộng và đậu xanh chứa cả hai loại chất xơ, đặc biệt giàu loại hòa tan. Giúp bổ sung khối lượng lớn vào phân, điều hòa nhu động ruột và giảm bớt các triệu chứng của bệnh trĩ.
Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn carbohydrate phức hợp tốt giữ lại mầm, cám, nội nhũ và chứa nhiều chất xơ. Vì giàu chất xơ hòa tan, chúng kích thích quá trình tiêu hóa và giúp giảm đau, khó chịu liên quan đến bệnh trĩ.
Bạn có thể lựa chọn các nguồn ngũ cốc từ lúa mạch, ngô, yến mạch, lúa mạch đen nguyên hạt, lúa mì và gạo lứt. Yến mạch là một lựa chọn tốt để thêm vào thực đơn, vì nó có chứa beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan cụ thể có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột bằng cách hoạt động giống như prebiotic và cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Bổ sung hoa quả và rau vào chế độ ăn cho người bệnh trĩ
Thực phẩm thực vật đi kèm với rất nhiều chất dinh dưỡng mang lại cho bạn một lượng lớn các đặc tính có lợi cho sức khỏe. Vỏ như táo, lê, mận là nơi chứa nhiều chất xơ không hòa tan và flavonoid hỗ trợ kiểm soát chảy máu và viêm trĩ. (Lưu ý: người bệnh chỉ nên ăn quả vỏ trong trường thực phẩm sạch, không sử dụng thuốc trừ sâu. Trước khi ăn cần ngâm nước muối 1 thời gian)
Mận khô
Mận là mận khô. Mận khô hoặc hầm rất giàu chất xơ. Chỉ cần nửa chén mận hầm chứa khoảng 3,8 gam của chất xơ.
Mận khô cũng có thể giúp dạ dày cảm thấy no lâu hơn, có nghĩa là một người sẽ không cần ăn thường xuyên như vậy. Theo một bài báo cũ năm 2009 , điều này có thể giúp giảm táo bón và béo phì, đây có thể là một yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh trĩ.
Táo
Theo một bài viết năm 2020, táo là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào.
Một quả táo vừa với vỏ của nó chứa khoảng 4,4 gam chất xơ, làm cho nó trở thành một trong những loại trái cây giàu chất xơ nhất.
Các chất xơ không hòa tan được tìm thấy trong vỏ táo không bị phân hủy trong quá trình tiêu hóa và giúp làm đầy phân, gây ra tác dụng nhuận tràng.
Lê
Lê rất giàu chất xơ và các hợp chất khác có thể có lợi cho những người mắc bệnh trĩ. Một quả lê với vỏ của nó có thể chứa xung quanh 6g của chất xơ. Lê cũng chứa đường fructose, có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.
Các loại như cà chua, nho, quả mọng, cải xoăn và các loại rau xanh khác rất giàu flavonoid. Dùng chúng như món salad hoặc nấu chín một nửa để giữ lại chất dinh dưỡng và màu sắc.
Một khẩu phần trái cây đáp ứng 10% lượng chất xơ cho phép hàng ngày, trong khi một chén rau lá xanh, bông cải xanh, bí mùa đông hoặc đậu xanh sẽ cung cấp 5g chất xơ.
Một số loại trái cây và rau chứa nhiều nước như dưa chuột, cần tây, ớt chuông và dưa hấu – chứa 90% là nước.
Đảm bảo thêm một loại trái cây hoặc rau vào bất kỳ bữa ăn nào như chuối hoặc quả mọng trong ngũ cốc ăn sáng, táo, dưa chuột trong món salad của bạn, rau bina trong món trứng tráng hoặc bí xanh nghiền trong nước sốt spaghetti.
Chất lỏng
Giữ cho cơ thể đủ nước sẽ giúp phân mềm hơn và dễ đi ngoài hơn. Điều quan trọng là phải uống nhiều nước, vì điều này sẽ giúp điều hòa nhu động ruột. Đặt mục tiêu uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày, để thêm một chút hương vị cho nước pha với lát chanh hoặc quả mọng. Táo bón có thể là kết quả của tình trạng mất nước, làm trầm trọng thêm bệnh trĩ. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp tiêu hóa chất xơ và ngăn ngừa táo bón.
Các thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn cho người bệnh trĩ
Carbohydrate đơn giản hoặc tinh chế có ít chất xơ và nên hạn chế ăn những thực phẩm này, vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón và gây ra bệnh trĩ.
Một số thực phẩm ít chất xơ cần tránh bao gồm:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai và các loại khác.
- Bột mì trắng đã được loại bỏ lớp cám và mầm nên ít xơ hơn. Một số sản phẩm thực phẩm làm từ loại bột này bao gồm bánh mì trắng, mì ống, bánh ngọt, bánh quy và bánh mì tròn.
- Thịt đỏ và nội tạng mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và có thể làm nặng thêm tình trạng táo bón.
- Thịt chế biến sẵn cũng ít chất xơ và nhiều natri, làm tăng nguy cơ táo bón.
- Thực phẩm chiên rán và đồ ăn nhẹ gây khó khăn cho đường ruột và khó tiêu hóa.
- Đồ ăn mặn có thể dẫn đến đầy bụng và khiến búi trĩ nhạy cảm hơn.
- Thực phẩm cay có thể làm tăng đau và khó chịu liên quan đến bệnh trĩ.
- Đồ uống chứa caffein như cà phê, có thể làm phân cứng lại và khiến việc đi vệ sinh trở nên đau đớn hơn.
- Đồ uống có cồn có thể làm khô phân của bạn và làm trầm trọng thêm sự khó chịu khi đi cầu.
Biện pháp phòng ngừa
Ngoài việc xây dựng và tuân thủ chế độ ăn hợp lý, người bệnh cũng nên kết hợp với 1 vài biện pháp. Các lời khuyên giúp giảm ngứa ngáy, đau đớn khi bị trĩ gồm:
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Điều chỉnh chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh trĩ. Bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ trong kế hoạch bữa ăn như ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, gạo lứt, lúa mạch đen, yến mạch và các loại đậu.
Bổ sung nhiều loại trái cây và rau củ như rau mồng tơi, các loại bầu, súp lơ, dưa chuột, bí ngô, rau lá xanh, v.v. Các loại trái cây như táo, chuối, dưa, ổi, lê và các loại quả mọng.
Uống đủ nước
Có lối sống năng động và thường xuyên tham gia các bài tập cường độ vừa phải tối thiểu 30 phút mỗi ngày có thể giúp duy trì cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Duy trì cân nặng trong mức vừa phải
Ngâm hậu môn trong nước ấm hoặc dùng túi nước đá hoặc kem bôi trĩ để giảm đau nhanh hơn.
Kết hợp chế độ ăn với kem bôi trĩ Presto Gel
Presto Gel là sản phẩm nghiên cứu lâm sàng của tiến sĩ bác sĩ Shimon Shohet – người có rất nhiều công trình nghiên cứu điều trị bệnh trĩ. Presto Gel chứa các thành phần tự nhiên chiết xuất chuẩn hóa có chất lượng cao, giúp giảm nhanh các triệu chứng của bệnh trĩ chỉ sau 1 phút như: đau rát, ngứa, chảy máu, khó chịu.
Với thành phần chính là chiết xuất lá cây nha đam có trong Presto Gel, tạo một lớp hàng rào bao phủ và bảo vệ các viêm nhiễm và vết nứt/ lỗ rò do bệnh trĩ. Ngoài ra lớp hàng rào ngăn chặn không cho vi khuẩn và axit độc tố trong phân xâm nhập. Từ đó giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương nhanh hơn, và teo búi trĩ.
Presto Gel có mặt trên hơn 45 quốc gia trên toàn thế giới và là sản phẩm được các bác sĩ/chuyên gia khuyên dùng.
Bài viết trên đã đưa ra chế độ ăn cho người bệnh trĩ. Với những bệnh nhân bị trĩ nhẹ hoặc có nghi ngờ, có thể áp dụng chế độ trên kết hợp với các biện pháp tại nhà. Nếu bệnh tiến triển nặng, cần đi khám bác sĩ để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
